Nutrition
Fuel Your Life
我们的营养师提供各种计划和服务，旨在帮助您实现健康和保健目标. 通过个人咨询，你将获得健康的见解, 营养教育工作坊, cooking classes, 还有食物展示.
Participation Benefits
- 提高营养知识
- 学习如何阅读营养标签，以便在杂货店做出更有营养的选择
- Experience new foods
- 学习预算友好的购物技巧
- 养成终身健康的饮食习惯
- 学习烹饪和食物准备技能
Upcoming Events
营养计划和服务
Cooking Demonstrations
观看烹饪技术和食谱的信息演示，同时学习提高口味和吃某些食物的好处的技巧.
营养教育工作坊
探索包括杂货店购物在内的主题, 用大学预算吃饭, meal planning, cooking skills, general nutrition, and more. Contact Kara 请求某些主题或分享您的协作想法.
个人营养咨询
浏览你的饮食需求和喜好，同时仍然享受各种美味, 通过量身定制的建议提供营养食品:
- General healthy eating
- Meal planning
- Special diets
- 食物过敏和不耐受
- 慢性疾病或饮食失调
Registered Dietitian vs. Nutritionist
注册营养师是营养学家，但并非所有的营养学家都是注册营养师. 这些术语通常可以互换使用，但在这些头衔的含义和资格方面存在一些非常重要的差异.
注册营养师(RD)或注册营养师(RDN)是在认可大学取得学士学位的专业人士, completed a 1,200小时有监督的实习项目，并通过国家注册考试. 营养学家是一个更广泛的术语，不受管理机构的监管.
在寻求营养建议时, 总是寻找拥有RD或RDN证书的专业人士, 因为他们经历了严格的训练，接受了高标准的教育, 道德与职业操守.
大学生营养小贴士
Don't Forget to Snack: 吃零食是增加饮食中营养多样性的好方法. 尽量吃营养丰富的食物，如坚果和种子类, beans and legumes, whole grains, dairy, fruits and vegetables. 试试蔬菜棒配干酪或鹰嘴豆泥或奶酪块配坚果和苹果片.
Eat a Balanced Diet均衡饮食，包括各种天然食物, such as fruits, vegetables, whole grains, beans and legumes, lean proteins, and healthy fats. 以营养丰富的食物为目标，确保你获得必需的维生素, minerals, 以及支持大脑健康的抗氧化剂.
Make Half Yo餐盘水果和蔬菜: 水果和蔬菜可以在你的饮食中添加维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维. 它们还为你的食物增添了令人兴奋的味道、颜色和质地!
Don’t Skip Meals规律的饮食提供稳定的营养和能量供应，以支持大脑功能. 目标是在一天中吃均衡的膳食和零食，以保持稳定的血糖水平，防止能量崩溃.
Practice Mindful Eating注意你身体的饥饿感和饱腹感. 用心品尝每一口食物, eating slowly, 专注于食物的感官体验. 这可以增加你从食物中获得的乐趣和满足感.
Drink More Water: 每天喝大量的水以保持适当的水分, 特别是如果你是活跃的或在炎热的夏天. 选择水而不是含糖饮料.
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